声明：仅个人经历，非医疗建议，不卖东西。
治好鼻炎，可以说是开启我新人生的一个起点，如果你也有慢性鼻炎，你知道我是什么意思。（握手）
先说我的鼻炎状况，我能有的最早的记忆，是小学一二年级的时候，在学校一边上课一边流鼻涕，一边站队一边流鼻涕，我就老是要用手去擦，用衣袖去擦，跟我妈反映了，她说没事，天变凉了嘛流鼻涕正常，没事，天变暖了嘛流鼻涕正常，屋里屋外有温差嘛，流鼻涕正常。后来我的书包里总是要背一卷儿卫生纸，（那时候还没有小包的纸巾）。总之‘流鼻涕很正常’的那个思想就是从那时候奠定的。
鼻炎症状
就是这个 ‘流鼻涕很正常’ 的思维，导致常年鼻炎从来没有被关注和处理。但也是因此我有了这个治愈过程，现在可以跟大家分享。算是喜忧参半的事情吧。如下症状可以关注一下自己有没有，家里有小孩的话也可以关注一下，是不是有这个原因。
-耳朵灌水，疼。尤其是冷天的时候大口喘气以后，耳朵就会剧烈疼痛。鼻腔跟耳朵是相连的，炎症会蔓延到耳朵，鼻炎严重的时候就会觉得耳朵灌水。因为鼻塞，所以跑步的时候就会很自然的大口喘气，刺激到耳朵炎症，就会疼痛。（当然耳朵痛还有其他原因，不是耳朵痛就一定是鼻炎，这里只是说有一定的相关性）
-失眠。鼻塞的原因，晚上睡觉的时候因为平躺，体液会更容易头部积聚也更容以引起鼻塞，鼻塞之后呼吸不畅，导致身体和大脑缺氧，就会容易醒、多梦、睡不踏实。倒
-注意力涣散，困倦瞌睡。由于睡眠受到影响，所以白天的时候会精力不济，加上呼吸受阻的原因，醒着的时候也缺氧，就会容易困，打瞌睡，注意力不集中
-焦虑，暴躁，自卑。因为不停要擦鼻涕，擤鼻子，又注意力没法集中，也会特别容易积攒不良情绪，感到焦躁不安。
-口呼吸。这个不用说了吧，习惯性用嘴呼吸，严重的情况，是鼻子通气儿的时候，因为习惯了，鼻子走气儿很少，不够用，时常感觉要用嘴辅助。
-流口水。睡觉的时候枕头会经常湿一片，如果不能确定是不是口呼吸，这是一个判断的方法。（当然流口水也有许多其他原因，压力大、疲劳也会流口水，自行判断）
如何治愈
第一步要解决的问题是，鼻子要通气儿！可以畅通鼻腔的方法如下：
1.盐水冲洗鼻腔。这一步可以消炎，也有疏通的作用。注意是冲洗整个鼻腔，水从一个鼻孔进，另一个鼻孔出。这个单用手操作有难度，建议搞一个洗鼻器，真的很方便。这应该是鼻炎必备吧，日常感冒，或者灰尘大、嗓子不舒服，都可以冲一冲更清爽。
2.鼻贴。晚上睡觉的时候贴起来，可以撑开鼻腔，有的带有薄荷，也更有帮助。缺点是不太舒服，而且白天就不太能用，贴一个奇奇怪怪。还有就是长期用下来，不知道会不会撑大鼻孔。特别严重的时候用来缓解还是很好用的。
3.薄荷脑吸入剂。草药固体，一嗅清凉直冲脑门。症状轻的时候可以用来缓解不适感，见效快。缺点是时效不长，嗅的太多又有刺激，而且严重的时候吸不到气，也会没什么用。
4.喷剂、滴剂、吸入剂。药店买专门针对鼻炎的药剂，一喷通畅。优缺点跟薄荷脑差不多，见效快，但时效不长，对鼻腔有刺激不能用太多。比薄荷脑好一点的是它一般是液体，吸不到气也可以喷、滴到鼻孔里，就见效。
5.药片。针对鼻炎或过敏的药片，这个药效持续会比喷剂要久，但它也只是能缓解症装，药效一过就又堵塞，不能根治。
6.侧睡或抬高枕头。侧睡能够保证一边的鼻孔比较畅通，也更容易纠正口呼吸。习惯平躺的可以垫高枕头，可以缓解鼻塞，晚上睡觉更通畅。（如何正确垫高枕头做好功课，别鼻炎没治好，睡出脊椎问题）。
7.淋巴按摩。（打星划重点）
随时随地不需要任何道具，只要鼻子不通了，就可以用的方法，百试不爽，这也是我自己治愈鼻炎的利器。
保证了鼻腔通畅，就要尽量用鼻子呼吸。正常人在用鼻子呼吸的时候，也会左右鼻孔交替，所以可以做单鼻孔深呼吸的练习。
下一步是纠正口呼吸。
鼻炎跟口呼吸的关系是这样：鼻炎导致鼻塞，鼻塞导致口呼吸，长期习惯口呼吸会导致舌根肌肉弱，舌根肌肉弱，就会导致口腔上膛上移，因而造成鼻腔更加狭窄，更容易阻塞，恶行循环。而且长期口呼吸也会导致牙齿歪斜、口臭（嘴里氧气多），口腔溃疡（口腔菌群不平衡），咽喉炎等一系列其他问题。
纠正口呼吸的具体练习在这里：呼吸法整容是真的吗？（知乎）
纠正口呼吸还有一个道具，有专用纠正口呼吸的绑带，我自己是没有用过，没尝试的原因 1. 有时候鼻子还是会不通，嘴绑上了是不是会憋？2. 习惯的问题，是姿势不正确，肌肉运动习惯没养成，绑上了没有锻炼到？
有用过的亲可以分享一下心得。
总结一下，三个要点：
1.鼻子通气儿。2.闭上嘴，舌头抬起来。 3.多用鼻子呼吸。
坚持做到以上三点，我自己是大概两周多就已经明显感觉到呼吸畅通许多，几个月以后鼻炎基本消失，口呼吸、睡觉张着嘴的习惯，到现在时不时的还会有，但鼻炎真的是完全摆脱啦！撒花！
预祝你早日治愈。