世界万物的存在，能感知与不能感知的，都是能量的一种表现形式。
如何理解能量
能量只能转化，不会消逝。热量是能量，光、电都是能量，这应该不难理解。那么一张纸是不是能量？把一张纸点燃，它跟空气中的氧气产生燃烧反应，释放出热量，这些热量在燃烧前储存在纸张和空气中，所以纸张实际上是能量的一种存在形式，空气也是，那么你能想到有什么不是能量的存在形式吗？
声音，当你讲话的时候，这个声音是通过肌肉运动，器官震动发出的，肌肉和器官保持活跃所需的能量，是由摄取水、食物、空气、阳光而来的，食物是生长而来。
石头，也一样是能量，石头是如何产生的？是泥土经过长久的沉积和引力高压形成的，泥土是由动植物腐烂而来的，动植物是由摄取阳光、水、空气等生长而来。
再说声音，震动发出的声音有我们可分辨、可测量范围内的声音，那么测量范围外是不是就没有声音了呢？可见光是能量，那么不可见的光，就不是能量了吗？所以能量不仅包含我们可见可触摸的五感以内的存在是能量，五感以外，我们还没有能力感知和测量的，也是能量的存在形式。
为什么要管理自己的能量
参考熵增，以及双缝干涉试验，能量存在在不受外界观察和影响的情况下，都倾向于以随机、混乱的状态存在。当有外界观察和影响的情况下，会根据影响而变得有秩序。
要管理自己的能量，第一个原因是，可以让我们更接近自己理想的生活。我们生活在社会环境中，这个环境中是有秩序的，如果自身没有加以管理，就是被管理的，意思是说，例如你在学校，就要跟随学校的秩序，家庭有家庭的秩序，工作有工作的秩序，当你没有自己特定的秩序，那么自然这些既定的秩序就会成为你的唯一指导。多数情况下这没什么问题，但如果你有内在的愿望没有在这些秩序当中完成而造成矛盾和压力，那么管理自身能量就是必要且必需的了。
第二个原因是，世界正在朝向多样化、和谐可持续的方向发展，这就意味着我们每个人面临的选择将会越来越多，可选的范围越来越广，人生路线不再是单一受限的，而是要依据每个人不同的特点发展出更多适宜的选项，面对这些选项，不做选择就不能向前行进，为了适应这样的发展，能量管理必然会越来越普及，是每个人都需要掌握的必备技能。
个人能量vs. 宇宙能量
能量管理的第一步，是区分个人能量和宇宙能量，也就是内部和外部能量，内部能量是与我们自身的存在状态、行为和思维状态相关。外部能量是与他人、环境相关。
个人能量可以分为身、心、灵三部分，身是五感相关联的可触可见的能量存在，包括我们的身体、声音、五感觉知的状态。心是指情绪能量。灵是思维和注意力的能量。其中思维和注意力的能量，是统筹我们个人能量，以及连接宇宙能量的中转站。
宇宙能量包含，他人的能量，万物的能量如自然花草风雨云电的能量，环境的能量。举例来说，当你去到图书馆，整体环境都是安静、专注的，馆内的人群也都在做相应的活动，这个环境中的能量就会倾向于支持安静、专注的研究和学习。当你去到演唱会或狂欢节，这里的人们都很兴奋、快乐，在跳跃、歌唱、喊叫着，这个环境中的能量流动性就会比较强，支持一种高亢、欢快的气氛。宇宙能量还包含高维能量，可以理解为自然运行的能量，大自然存在的能量，其中包含上述所有的能量，但不止于此，每个频率都有无限延伸。
能量流动的四种模式
要管理能量，就要先了解能量的流动模式，我把能量的流动总结为四种
1.应激防御模式。能量静止、不流动不交换。这种状态很类似于小动物在遭遇危险时缩起身体呈僵硬状，‘隐身’的状态，不希望被其他能量探知、发觉和干扰，抹消自己的存在感，目的是自我保护。
2.输入的模式。学习模式 例如听课、看书、听音乐，状态下想一颗海绵，吸收周围的能量，并融合在其中。
3.输出的模式，外向表现模式。例如演讲、舞蹈、运动、写作等等，创作和输出的模式，个人能量转化为外向表现，与周围的人和能量产生互动和影响。
4.疗愈模式。休息和处理的模式，例如睡眠、冥想、思考，也包括焦虑、压力、迷茫等，在这种模式下体内和思维中有大量的能量交换、流动、更替，这是体内能量和信息重新整理分类的过程。
能量管理，就是在这四种模式中找到有效的平衡，四种模式缺一不可。
水杯的比喻
如果我们把人体看作是一个容器，装水的杯子，我们体内的能量就如同杯子里的水，宇宙能量相当于水源，水龙头来的水。
一个人最好的状态，是有源源不断流动的水源，水杯装满，然后溢出的部分可以形成影响、感染和帮助周围的人。参照如上的四种模式，就是有源源不断的输入，输入不足或过余的部分懂得如何处理（疗愈），懂得防御（不随便输出），有适当的输出（量力而为）。
如果只懂得输出（杯水不断往外倒），就会造成自己的匮乏，尽管源头输入再多，仍然可能匮乏。
如果只懂得输入，而不懂如何处理（杯口盖了盖子），源头来的水全部在杯口溢出，造福了大家，苦了自己（杯水亏空）。
如果没连接上源头（应激防御），则不得不向周围的人/环境寻求补给，如果长期处于防御，就会亏空，而依靠别人补给，资源不稳定，并且将自己暴露在危险中。
如果只疗愈（杯水平静），确实可以达成内心平静，源头充足，但长期处在内部处理信息的状态有可能跟社会脱节，跟现实脱节，陷入孤独，或引发更深层的意识危机。
综上所述，能量管理是现代生活中必不可少的一项基础技能哦。你对自己的能量管理是否有信心呢？结合自己的生活，是否能用能量流动的原理解读日常遇到的一些问题和难点？有没有帮助呢？欢迎大家在留言区分享自己的体会。
-以上由每周【麦子的灵魂充电站】第13期 会谈整理
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