是心理问题还是心理健康，是选择神秘学，成长成功学，还是选择心理咨询，我需要什么样的资源？众多资源中如何分辨哪些是对自己能够有帮助，满足自己需求的资源，哪些是割韭菜圈粉丝的手段？应该如何选择如何分辨？
以自身感受为出发点
不管是何种问题何种需要，自身感受是第一位重要的，如果脱离自身感受标准会一直变化，就很难确认谁对谁错，是好是坏。例如按照父母的要求，早早结婚生子才对，按事业要求，结婚生子可能影响升职机会，按朋友说的，自己的自由才是最重要，不同年龄段，不同环境，不同对象都有不同的期待和要求，不可能多方满足，唯有自身感受是不变的中心，以自身感受衡量，我是否更愉快，幸福，安全，少焦虑，少压力，就可以判断出资源是否带来好的影响。
没有任何一种资源是恒常不变的
一本书，可能今天是畅销书，十年后毫无用处。一场讲座，可能启发很多人，但对另外一些人造成压力和疑惑。同一个老师，可能今天能够指导你帮助你，明天却成为你的天花板，限制到发展空间。没有哪一种资源是恒常不变一直起到一样的作用的，人在不同阶段，面对不同问题，需要的资源都不同，当解决某个问题后，相应的资源也可能不再有效，或不再需要以这种方式获取。所以当你接触到某一资源而被吸引时，要清醒认知 ‘我要从中得到的是什么’，中途不要迷失，随时回到自身感受，觉察是否有完成初始的目标。
免费资源能不能选择
首先需要明确的一点是，所有你需要的资源，一定能够通过某种途径免费获取。这个世界上没有任何资源是一定要用金钱去获取的，金钱仅仅是一个契约、交换的凭证，而任何一种资源都可以通过自己努力学习、调研，通过别人帮助，花一些时间收集等等各种方式获取。
免费的服务，资源大致可以分为三种，第一种是公益、科普资源，这样的资源一般是开放给专业领域，但对公众一般也是开放的，只不过公众很少能够接触到，需要花一些时间精力去搜索，询问。第二种是比较低端、低质量的资源，各种入门级别的资源，如果是服务提供，可能是新手、经验少，或是信息量比较直接浅显，批量制作的一些非个人化的信息。第三种是营销手段，敲门砖，用少量高质的免费资源，敲开用户的门，吸引用户，更多高质的内容跟随，但是要收取更高的费用。
资源对等
如何选择对自己来说更合适的资源，首先要明确的就是资源对等的概念，也就是你的各方面预算，时间和金钱上的预算，跟资源是否对等。例如你口袋里有两千块钱，现在看到一个非常感兴趣的课程，要两万三，这就明显大大超出预算，是不对等的关系。你是否有超预算的计划，超预算是否有能力承担，就是必须要先行考虑的问题。
所以在选择资源时首先应该确认，自己的时间和金钱是否对等，愿意拿出多少来获取，这是不能够被破坏的底线，如果由于某种原因一定要破坏，则是一个警示灯，这个原因是什么，是否能通过其他方式满足，这是需要特别关注的点。
心理价位
灵性资源没有统一、标准的定价规则，因为对于每个人来说需求都大大不同，没有办法协调统一，所以遵循上述的对等原则，是非常重要的，因为相当多的资源是出于心理价位。前面也说了所有资源，尤其是心灵、心理、意识相关的这些理论资源，它不需要实实在在的一块地去耕种生长，更多的是一种理论、思想、情感、情绪，它的定价也会是根据个人体验。就好比说有人愿意花上千万去吃一个鱼子酱，但你找一个路人给他试吃，他可能觉得这是什么，好难吃。灵性资源也是这样的，当你需求某种体验，而这种体验又是别处不能提供的，千金也愿意。当你不需求的时候，或是可以通过其他途径获取，免费也可能觉得多余。
所以如何选择完全是出于个人喜好，清楚自己的心理价位，你愿意投入多少的时间和金钱，是需求什么，都是需要考虑的问题。
明确目的
灵性资源是非常丰富且多向的，有的是帮助人成长，有的是帮助人渡过苦难（亲人离世，苦难经历，精神磨难），有的是满足猎奇（娱乐为主），有的是提供超然体验（类似麻醉、超脱体验），有的是提供治愈（作用类似精神按摩SPA）
明确自己的目的，以此为中心选择相应的资源，也是非常重要的。如果你是为了消解痛苦，而去选择了一些娱乐、猎奇、超体验的资源，实际上是非常危险的，有可能引入更深层、复杂的心理和精神问题。
这一点很重要，是因为有时候连传播者自己也不是特别清楚，自己是属于什么方向，而有可能误导人们去选择、实践。所以每个人都有责任自己去分辨，到底什么才是适合自己，自己需要的资源。
正确看待多样性
人的目的和理解原本就是多样的，同一种资源每个人可能都有不同解读，一些资源的原意也有可能被误导、误读、断章取义，最后还是强调，要回归自身的感受和目的，以事实为中心，判断资源是否对自己有帮助。
不要把精力花费在纠正、打压、攻击你认为不正确、有危害的言论和资源上。因为无论如何这些情况都是会存在的，无论是在没有固定标准的灵性范畴，还是有固定标准的科学范畴，都有各种各样的不正确、误导性信息存在。如果有任何能做的，第一是我们自己要坚持自己的判断，不断的学习和扩展自己的认知，尽可能移除不清晰、不确定的信息，尽可能做到自己不误导、误传、误解。另一方面，是尽可能传播三观正、至少是对自己有帮助，可以为别人参考的经验和信息。
正确看待人的多样性，允许错误和谬论的存在。有个游戏叫做大家来找茬，如果这个世界都是完美的没有一点错误，也就无法显示出来正确的人的正确性了，并且，如果大家都不犯错误的世界，那该是多无聊，多没意思的一个世界呀。
活在当下，奔向自由。