讲一个故事。老和尚和小和尚出门化缘，遇到一条河需要趟水过河，河边有一位女子不会游水，请小和尚抱她过河。小和尚拒绝了，说‘对不起这位女施主，出家人不近女色，善哉善哉。’女子又问老和尚，老和尚二话没说抱起美女，一边过河还一边有说有笑。过了河，女子道谢离开，老和尚小和尚继续赶路。小和尚犹豫良久，终于忍不住问老和尚：’不是说出家人不近女色，为什么你抱那个女人过河呢？’老和尚说：‘我过了河就把她放下了，你为何还抱着呢？’
正确理解断舍离的含义
断舍离分两种，一种是看的见的，物质的断舍离。一种是看不见的，能量连结的断舍离。不管是哪一种，本质上都不是‘丢弃’‘舍弃’或‘戒断’，而是‘放下’。‘放下’也不是说，不在乎了，而是随喜来去。
断，是指截断、切断。一般来讲斋戒就是为了要断。要先断开，你才真正知道这样东西、这段情感，对你的意义是什么。我们平常无时无刻不在呼吸，但只有你在水里不能呼吸的时候，才真正意识到空气的重要性。这就是断。
舍，是舍得。舍作为动词是有安置的意思，本意也是指安身的小房子。他还是古人行军的一个单位三十里为一舍。结合这些意义去理解，什么意思呢，你出行，居住酒店，暂时安身的住所，你住下的时候它就是你的家。你离开的时候会觉得放不下吗？不会。它作为暂时的居所达到它的目的了，你也不会留恋它。那其实我们对待其他的事物、场所、人，也应该是这样。
离，距离。距离产生美。火能煮饭，也能酿成火灾，药能治病，过量也能取走性命。所以离的意思并不是离开，而是要保持一定距离，这是关于自控自制能力。不管是什么，都不能过量、过分、过于执着，也不能过于疏离、拒绝。
瘾症
通常我们提到上瘾，总会跟烟、酒、赌博、毒品等等联系起来。但是其实日常生活中我们几乎对所有事物都有或多或少的‘瘾’，就是依赖。比如手机、电视剧、衣服、钱、美食、美景。这些凡是’如果没有我会觉得不安心，缺点什么‘的感觉，其实都是瘾症。断舍离的过程，就是要戒瘾。
那对于戒瘾，我们也有误区。普遍认为戒，就是我再也不碰了。比如戒烟戒酒，就是从此我再也不碰了。那如果看到别人吸烟喝酒呢，心理会不会痒？会不会觉得，哎你们也不要喝不要吸烟了。那如果是自己戒了，看到别人做还难受的，这就是只做到了断，没有做到舍。自己能戒，看到别人做自己不难受，可以接受的，这是做到了断和舍。那么最高境界的离，就是我戒了，遇到了场合我也可以吸烟喝酒，但是之后我也不会想念，可以有，也可以没有。有的时候我享受它的好处，没有的时候我也不觉得缺少。
所以断舍离的过程，就是针对各种各样的瘾症，最后都能做到‘离’的状态。
上面说到的烟酒，这是属于‘非必须品’，那其实我们对于‘必需品’也是有瘾症的，这种瘾症平常不易发觉，可能在无意识中对我们有影响。比如说对于水的依赖。我们都知道人体、生命离不开水，那对于水的依赖，无可厚非。但是比如说出门旅行爬山，水没带够，要有一整天没有水喝。那如果因为这个原因，担心、焦虑、发火，怎么办，吵架，’我都说要多买一箱了不听我的‘ 取消行程。或者当天爬山，因为没睡，觉得整个人都没力，走不动。
那其实我们人体自我调节的能力是非常强的，在没水的情况下还有可能激发身体潜能，但是如果你陷入在‘没水不行’的瘾症里面，不要说激发潜能，可能普通情况都无法应付。
所以过度依赖逻辑思维、规则、自定的标准，这其实也是瘾症，也是断舍离的一个主题。
第一步：断念
断念，不是断欲望，而是切断欲望和自我、他人、环境之间的联系。你想要，就是你想要，你想要的这样东西，不是定义你的条件，也不是定义你他物别人之间关系的条件。例如，我想要房子，车，爱人，小孩，稳定的工作。那些都是你的念头。你如果不想要这些东西了，你还是不是你呢？你还是你。你跟一个人结婚，原因是你想跟这个人在一起，还是因为TA可以帮助你得到你想要的？如果TA不能帮你，不能给你这些东西，你还跟TA在一起吗？
断念，就是不要把‘想要’的念头跟自己、跟周围的事物联系在一起。你可以想要任何东西，但是这些应该是你可以选择、控制、享受的，而不是由你的念头奴役你，控制你。
如何断念。就是你把这个念头单独分离出来，去想，如果没有，会如何。排除掉所有的影响，最后做到说，我不管放弃还是不放弃，得到还是没得到，都能从中获得乐趣，获取一些价值，感悟到一些真谛。
第二步：舍
前文提到了，舍不是舍弃，而是安置。得不到的、想要没有的、放弃的，你能在心中给它找到一个安居的住所，这样当‘诱惑’出现在面前的时候，你就不会为之所动。例如说，我们在看电影的时候时常会观察到恋爱中的情侣，他们勾肩搭背，亲吻，很幸福快乐的样子。你还是单身，你看到这个景象你会有什么样的感受？能不能接受，如果说不能接受，就是你的心里没有给别人的幸福留位置，‘我得不到的别人也不能有’这种就是不能够‘舍’的心理，就是什么都要独占，都是我的，如果失去了我就要夺回来。
那其实这个世界上，所有的东西都是我们共享的。所谓的‘拥有’都是暂时的、名义上的，有得到，就有失去，所有的事物都是在不断变化和流动的。有时候你紧紧抓住不放手的，可能不是最好的，可能有更好的机会，就是因为你不能够放手，所以才没办法进入到你的生活。所以我们对待各种欲望念头，要想想我们的大脑像是一个客栈，念头来去自如，有的念头可能持续几年，几十年激励我们，有的念头闪了一天就离开了。那住了几十年的那个念头如果要走，你也得让它走，它走了，新的念头才能进来，可能是对你当下更好的选择。
第三步：离
当我们放弃一个念头，一样东西，一个人，一件事。不是说当它没存在过，没喜欢过，没爱过，没发生过。而是它来过了，该做的事做完了，该完成的经历完成了，那这个时候我再留着它，对我反而是一个阻碍，或者伤害，那可能需要离开，保持距离，这样对自己对对方都是更好的。或者是这个东西、人、事，给我的价值，我不需要它发生在我身边就能做到，那我可能不需要亲自拥有。
例如说，你很喜欢大自然，植物。那可能去到自然环境就可以感受，家里可能会摆放一些植物，但是任何植物最适宜的生长环境，肯定还是大自然。那可能就把这个留在自然当中是最好的，需要感受的时候就去大自然感受。因为你在家里不管怎么复制，也复制不了大海、森林、湖泊带给你的感受。那也就是因为日常我们远离这些景色，所以你在旅行的时候感受到治愈、喜悦。假设你长久生活在湖边树林，反而可能会对城市有向往。所以很多事物是在一定的距离之下才有价值。如果全部收集到身边，反而是累赘。
活在当下，奔向自由。