情绪是一个非常强大的工具，是协调身、心、灵的重要催化剂。如果可以完全消除情绪的影响，我们的身体、大脑、思维会以一个平均的状态运行，可以说像是一个机器人，只有加上了情绪，才有一个完整的人性化的身心，才感受到快乐，悲伤，各种各样丰富的体验。
情绪也可以大大提高（或降低）我们机体的运行效率。例如，在愉快的状态下去背诵一篇文章，速度和理解程度，会远远高于情绪压抑的状态。情绪所能调动的兴奋感可以帮助我们调用各种不同的感受、经验、记忆，去完成整个的记忆过程。
我们的大脑除了有意识的记忆，还有潜意识的记忆，当你的意识集中在某一点时，潜意识仍然会对所有的信息进行记录，这是一个无意识的动作。还是背诵文章的例子，虽然你的意识集中在文章本身，但实际上大脑对于当下的环境，声音，气味，温度，周围的环境，有一个全息记忆。所有的信息都会记录在潜意识深处。
情绪化的调用记忆有什么特点
1.以情绪调用的记忆不受其他分类的限制
同一种情绪可以调动大量不同时间、地点发生的记忆，当感到快乐时，可能调动以前所有相似节点的记忆，从而对快感进行强化，这种记忆碎片的调用有时候时间极短，或者只有某一种感官，因此常常不被意识觉察。例如喜爱某一种食物，实际上是因为味道与童年常吃的某种食物相似，但是不经过有意识的连接可能很难觉察。
2.一种情绪可以调动多点的记忆
某种情绪产生时会调动该情绪所联系的所有记忆，为什么吵架时会突然记起很久以前的事情，并且当下非常清晰，就是因为情绪与记忆有强烈的调动关系，情绪会大大加强记忆。
3.反复用一种情绪去调动某些记忆多次的时候，这个路径就会被强化，并且形成双向路径。
如果某种情绪经常伴随某种行为或经历重复多次出现，那么这一组行为或经历就会反复被加强记忆并且与这种情绪相联系。
这在亲密关系中尤为重要，因为亲密关系之间常常会有很多情绪和行为反复发生的情况，如果双方都没有有意识的去打破这种循环，就会形成非常强烈的连接。如果是正向的循环，爱、尊重、理解的循环，虽然是好事但是如果连结过强或设计过多记忆，会容易造成过度依赖。如果是负面循环，如羞愧、自责等的循环，则会造成关系陷入无限痛苦而不能摆脱的情况。
所以要建立和谐、友爱、相互信任支持，又不牵制的亲密关系，需要有意识的去调整情绪记忆连结。
例如，夫妻A与B，在A非常忙碌的时候，B有出轨的行为，但是A认为自己也确实在关系中有疏忽，B也认识到自己对A的伤害，经过一些争吵和谈论，回归平静美好，这件事告一段落。那么和好的时候是怎样一个状态？有没有创造一个美好的记忆？如果双方没有把问题从根源上解决，比如只有一方道歉，另一方委屈求全，那这就变成了一个情绪隐患，因为双方的记忆路径发生了不统一。最好的结果就是双方都觉得，经历风雨见彩虹，这样一种情绪状态。但是这样的状态也是需要后续支持的。
假设A的再次发生工作变得忙碌，A跟B都会自然的联想到之前的摩擦，这时候A跟B都应该做出一些行为去强化和好的结果，在不良记忆再次发生之前先行联系美好记忆，A：我这段时间工作又要忙了，如果对你有忽略请你包容，忙完这一段时间我会给你补偿。B：你工作忙我应该给你更多支持，之前发生的事情不会再有了。这样完成一个强化和好的记忆回路。
所以一段关系是以怎样的情绪回路强化，决定了这段关系的发展趋向。
如果经常强化正向回路，那么在负面事件发生时，这段关系就有大量的正向情绪储备，就更容易从负面的影响中脱离出来。反之如果经常强化负面回路，当美好的事件发生时往往会觉得没什么效果，还想要更多。
如何创造好的记忆回路，让生命中存在更多美好的回忆，美好的体验呢？
几点建议：
1.切断负面情绪与记忆之间的联系。
认识到记忆和情绪之间的联系是可以切断的，寻找到情绪产生的根源，然后将记忆单独脱离出来。例如每当路过一家小卖部的时候都会产生羞愧情绪，因为小时候曾经在店里偷过东西被发现，后来每次来这家店店主都会提起这件事，造成羞愧情绪加强。首先明确的是偷东西的经历只有一次，羞愧的情绪是对自己行为感到不齿而产生的，这种行为在那次经历之后就没有继续发生了，羞愧情绪的根源已经消失，所以新的记忆不需要继续调动该情绪。
2.用新的情绪覆盖原有的负面情绪。
找到负面情绪所带来的人生命题，学习，然后允许新的情绪替代旧的情绪。例如有演讲恐惧，解决的方式就是面对恐惧，去做演讲，成功演讲后就可以用成功的体验，去强化这种战胜了恐惧的胜利感，满足感，逐渐用这种正向的情绪去加强，在练习的过程中也集中注意力去关注顺利部分的体验。
3.冥想释放旧有情绪，重组记忆回路
我们的大脑有重组记忆和情绪回路的功能，通过冥想可以松动现有的回路，松动之后更容易进行切断和替换的动作。在冥想的过程中也可以主动去思考从一些负面体验中学到什么，然后把这种获得感添加到回路中，去加强正向的强调。
5.通过运动释放情绪，转化负能量。
运动可以转化负面的情绪积累，可以在运动的过程中主动回想带来负面情绪的记忆，把负面情绪释通过运动释放掉，想像负面能量转化为体能，由汗水散出，从而达到记忆不残留情绪。
活在当下，奔向自由。