什么是心理健康[1]
我们都知道什么是身体健康，最基本的就是，不生病，可以正常生活、学习、工作。那么假设我是做体力工作的呢？假设我喜欢极限运动呢？或者我从事比较高压力的工作呢需要经常出差、倒时差，还要保持清醒状态做报告、演讲。那我对身体健康的要求，也就要更高一些，不光是要不生病，还得要能够有力量搬重物，灵活敏捷、有体力、有调节能力可以迅速适应变化，等等。
心理健康最基本的是，认知意识正确，情感表达无障碍，态度行为合理。那如果是从事心理咨询行业，教师，警察，外科医生，客户服务等等一些对于心理素质要求比较高的工作，也就对心理健康的要求更高一些。还有面对一些状况，例如突发事件、意外、灾难、压力。或者单纯就是想要探索新事物，那么当人生观价值观遭遇挑战的时候，也就是心理健康遭遇挑战。那么这些情况之下，我对心理健康的要求也是会比一般要更高一些。
那么还有更高层次的需求，就是我不光自己身体健康心理健康，我还想要帮助别人。我爬山的时候不仅要照顾我自己，比如应对意外状况，我还希望我能够帮助别人多带一份行李。我心理素质好，除了我自己应对压力以外，我还希望我能帮身边的同事、朋友分担一份，帮助他们排解。那这个要求就要更高一层。
所以每个人的目标、对自己的要求不同，对于健康的定义、需求也不一样。
灵性成长对于心理健康的意义
灵性成长本质是调和自身信仰与周围环境之间的矛盾。信仰不只是宗教信仰，任何驱动我们价值取向的信念都可以是信仰。例如相信‘善有善报’是一种信仰，相信‘有钱能使鬼推磨’也是一种信仰，那么灵性成长，就是当我们的信仰遇到挑战的时候，从不接受、不相信、不理解到接受、相信、理解、包容的一个过程。这个过程不是说你要去相信自己不相信的东西，而是在维持自己信仰的同时，也接受矛盾的另一方存在。
当我们长期处在信仰被挑战、不被理解、不被接受的状态下，心理健康必然会受到影响。灵性成长就是去扩张我们人生观价值观的容量，越来越多的可以包容矛盾点，站在更高、更远的角度上看问题，看清事物的本质，不被表象所迷惑、困扰。所以灵性成长不但可以促进心理健康，更可以提升我们的心理素质，为了更高、更远的目标实现做准备。
月满则亏，水满则溢
锻炼身体的目的是身体健康，灵性成长的目的是心理健康。但是锻炼身体过度也会伤害身体健康，例如跑步过度会伤膝盖，节食过度会引起厌食症、营养不良。所以同理灵性成长，关注心理健康最终目的是要回归生活和现实，也不能过度。凡事走极端，可以是一种学习途径，但是作为普通人来讲，不一定就要用这种方式。例如你想练腹肌穿衣服好看，你可以去参考健美教练的教程，但是自己不一定要去参加选美比赛。灵性成长也是一样，你可以参考别人的灵性旅程，借鉴方法，学习经验，但是不一定自己也要成为灵性导师。每个人的人生目标、任务都不一样，体悟人生的角度也可以完全不同。不是说灵性成长就一定要觉醒、开悟、充满爱和力量才叫灵性成长。凡是对自己价值观人生观有帮助，有解决困惑，从痛苦、不理解、不明白，走向理解、醒悟、包容的任何过程，都是灵性成长。
什么是灵性觉醒
灵性觉醒、觉知、觉悟，是指对某个价值、认识，从理解、坚持到真正领悟的过程。这个过程在我们人生当中随时在发生，任何的大小事物、人都可能是觉醒的契机。那么当下我们这个时代由于信息交换频繁，所以这种觉知觉醒有可能在短时间内大量发生，所以有在几天、几周之内‘世界颠倒’的感觉，一瞬间从不接受不理解的状态，变为理解、包容、爱的状态，那很多人也会把这种比较剧烈的变化定义成自己‘觉醒的时刻’。但实际上这个转变是一个长期的积累，某一时刻发生了质的变化，所以实际上觉醒是一个学习、训练的过程。
例如说，一个人从来没吃过菠萝，你可以跟他描述，菠萝是这样的，它是酸甜的，黄颜色，很多汁清爽，你可以给他看照片，看视频，但是他没吃过，始终不知道是什么味道的。那可能某天他看到有个菠萝罐头，买回来试一下，哦，原来是这个味道。（第一次醒悟）那之后可能买到新鲜的菠萝，还没熟透，一吃，没有那么甜，哦，新鲜的跟罐头味还不一样，熟没熟味道还有差别。（第二次醒悟）再后来有机会到热带旅游，尝到这个刚从树上摘下来的，新鲜熟透的菠萝，我的天，从来没尝过这么好吃的菠萝，香气四溢，原来还有这么好吃的菠萝。（第三次醒悟）那这三次，每次都有颠覆之前对于菠萝的认识，有人可能定义第三次是‘真正觉醒’的时刻，但是实际上这个旅程已经经历了很长久的时间了，是有前面这几次的铺垫，才有后来的觉醒。
为什么要关注灵性成长和心理健康
接续上面的例子。为什么开始这个人要跟一个没吃过菠萝的人去描述，菠萝有如何如何好吃？可能他是卖菠萝的。可能他自己吃过好吃，想把这个体验分享给别人。不管是什么原因，对于这个没吃过菠萝的人来讲，他有他自己的选择。他可能不在乎，好吃就好吃呗，我有梨吃就行了，也挺开心的。他也可能好奇，有你说的这么好吃吗，我怎么不信呢？然后开启这个旅程。那他可能在尝过罐头之后就觉得‘也就这么回事吧’，然后再看到新鲜的也不会去买，‘我吃梨就挺好的‘。但他也有可能继续有疑问，就为什么那个人那么兴奋的跟我讲呢，到底我吃的这个跟真正新鲜的菠萝有什么区别呢？我不尝到真正的味道我不甘心。最终终于找到个机会去热带，吃到真正新鲜的菠萝，啊，原来说的是这个味道，终于对上号了。
我们生活当中很多事情都有可能是这个菠萝。例如你心里有委屈，说出来别人不理解，可能这个委屈就是对方没尝过的菠萝。学一个理论知识，学不明白，不懂，可能就是别人给你讲了味道，你听了很有道理，但是自己没尝过始终没有那个兴奋激动的体验。交往一个人，你觉得菠萝好吃，他觉得无所谓，这就成了吵架的根源了。
所以关注灵性成长和心理健康，本质上就是多去积累、尝试、收集更多的水果，去排除自己内心的困惑、提升人生体验，收集起来多出来的部分还可以分给别人尝尝鲜，提升人际关系、自身潜力。
灵性成长的途径
-扩展知识体系。（学习）
我们对于陌生、新的理论、信息有本能的排斥、反对心理，这个往往成为我们前进路上最大的阻碍。扩展自己的知识体系，可以帮助我们降低这个排斥反应。了解的越多，就越习惯于接受新的信息，也训练自己的分辨能力，接触的面向越广，机会也越多。
-建立自己的架构。（计划、目标）
各种各样的理论、知识、实践方法，太多选择，在扩展的过程中要知道什么对自己是有价值、有效、有用的。那就是自己要有一个架构、计划、要点。这个架构在学习过程中也一定是不断变化，也需要不断去调整的。例如说，我目前的目标是赚钱，收集的所有信息就是以’如何赚钱‘为中心。那在过程中可能会遇到说，哦原来能够创造价值才能带来财富、金钱。那收集资源的目标就要转向’如何创造价值‘。
-行动为基础。（实践）
任何灵性方面的成长，最终都要落实到行动、实践的层面，与这个现实相联系。例如‘我想吃真正新鲜的菠萝’那就要落实到‘哪里有，我怎么去，什么时间去，暂时去不了，那有什么是我现在可以做的’就算最后没能成行，计划的这整个过程也可以写一本书‘吃菠萝的计划’。